Beauty Tips for Girls in Hindi-क्या आप भी घर से ही चेहरा को सौंदर्य बनाना चाहते हैं

आज के इस मॉडर्न समय में सुन्दर दिखाना सभी लोग है पर सुंदरता पर मेहनत करना कोई नहीं चाहता है  मेहनत से बचने के लिए ब्यूटी पार्लर जाना पसंद करता है जो कुछ समय के लिए आप को सौन्दर्य की प्राप्ति तो हो जाती है उसके कुछ दिन बाद फिर  वही ब्यूटी पार्लर की  प्रक्रिया स्टार्ट हो जाता है में कुछ आप को घरेलु उपाय बताता हूँ

Homemade beauty tips for glowing skin घर से करे बेसिक उपाय:-  

👉सेहत का ख्याल 

👉खान-पान   

👉योग (exercise)  

👉धुप से बचाव घर पर पैक बनाना 

👉सेहत का ख्याल:-

1.पानी:- 

           संतुलित मात्रा में पानी पीजिये जिससे आपके सरीर की गंदगी यूरिन मल और पसीना के थ्रू बहार हो पाए इसके अलाबा आप स्किन को दिन में दो या तीन बार साफ करे पानी पिने से आप के त्वचा एवं पुरे शरीर की कोशिकाओं को मजबूती से दुरुस्त करता है,और त्वचा को ज्वाइन्ट कर रखता है इससे स्किन एवं शरीर में ग्लो या निखार आता है

 2.नींद:-

         आज के सोशल मीडिया की इस दौर में लोग निश्चित समय में ना ही सोता है न ही जगता है आज लगभग लोग 11-01 के बिच सोता है और देर तक सोते है,जिससे सुबह की वो ताजातरीन हवा और सुर्य से निकलती हुई बिटामिन-डी जो, हमारे शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण है उसे हम इस सोशल मिडिया या किसी अन्न कारन से प्रतिदिन मिस कर देते है बिटामिन-डी स्किन के लिए काफी महत्तव रखता है बिटामिन-डी की कमी से चहरे पर बुढ़ापा दिखने लगता है आप लोग समय पर सोया करे और फिर सुबह का आनंद लिया करे

 3.ताजा जूस:-

            कुदरती निखार पाने के लिए दिन में 2-बार जूस पीना काफी कारीगर साबित हो सकता है स्किन निखार के लिए आप संतरा (orange) का जूस पिने से त्वचा पर निखार एवं चेहरे की ताजगी आने जागते है जब भी आप संतरा खरीद कर आये तो उसका छिलका फेके नहीं क्योकि आप को दिलचस्प बात बताने वाला हूँ आप छिलके को सूखा कर उसका पाउडर बना ले, 7 दिन में एक बार आप उस पाउडर को दूध के साथ मिला कर स्किन पर लगाए इससे भी काफी फायदा होगा orange juice click

 👉खान-पान:-

1संतरा:- 

          संतरा एक एंटी-बैक्टीरियल एवं एंटीऑक्सीडेंट गुण वाले बिटामिन और खनिज फल है जिससे पिम्पल भी काम होते है इसमें बिटामिन की मात्रा भरपूर होता है एंटीऑक्सीडेंट के कारण चेहरे को झुर्रियां से भी बचता है बुढ़ापे के पहले स्किन को मुरझाने से  बचता है

2ग्रीन-टी:-  

          ग्रीन टी हर्बल चाय होने के कारन ये दाग धब्बे को मिटने एवं कोमल बनाने का एक बेहद ही  उपयोगी पोषक तत्व है  इसमें एक्ने उत्पन्न करने वाले हार्मोन की मात्रा को काम करता है इसमें  में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट की काफी मात्रा होने के कारण उम्र बढ़ने के समय में काफी हद तक बुढ़ापा को रोक कर रखता है संतरा के तरह ही एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है और ग्रीन-टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी की होती है  जिससे शरीर में बने गन्दगी जैसे- तिलहन पदार्थ को दूर करके डीटॉक्सिफाई करता है Green tea click 

3मछली:- 

            मछली वसायुक्त जैसे- मैकेरल एवं हेरिंग त्वचा के लिये गुणी हो सकता है यह पोषक तत्व से भरपूर एवं ओमेगा-3 पाए जाने वाला स्किन ग्लोइंग तत्व है मछली को खान-पैन में शामिल करके चहरे को अच्छी ग्लोइंग दे सकते है यह ओमेगा-३ वसा सूजन को भी कम करता है  यदि आप मछली का सेवन नहीं करना चाहते है तो आप अख़रोट खा सकते है अख़रोट में भी काफी मात्रा में ओमेगा-3 आया जाता है

4टमाटर:- टमाटर में बिटामिन-ए और सी, दोनों पाया जाता है इसे हम स्किन हीरो का नाम देना चाहते है इसे एंटीऑक्सिडेंट भी मना  जाता है इसे नियमित रूप सेवन करने से त्वचा पर झुर्री धीरे-धीरे आता है चेहरा को चममदार बनाता है

5अंडा:- अंडा एक प्रोटीन तत्व है इसमें लगभग हरके प्रकार का प्रोटीन और बिटामिन-ए  पाया जाता है जो त्वचा को पोषित करता है बिटामिन-ए जो दाग-धब्बे को काम करने में एक अच्छा कारीगर है

7 बिटामिन-सी:- बिटामिन-सी युक्त वाला फल खाये यह स्किन को ग्लो करने में अहम् भूमिका प्रदान करता है vitamin-c click

 

👉योग (exercise):- मुझे लगता है योग तो  सभी को करना चाहिए क्योकि यह रक्त-संचरण को बढ़ता है त्वचा को ग्लो करने के लिए रक्त-संचरण अहम् भूमिका अदा  करता है योग से त्वचा के बाहरी हिस्से तक रक्त-संचरण होता है इससे त्वचा के बाहरी विषैले पदार्थ पसीने के थ्रू बहार निकल जाता है इसके लिए योग के हिस्से इस प्रकार है

1 भुजंगासन:- इससे रीढ़ एवं कंधे को मजबूती एवं कड़ापन दूर करता है इससे आराम और मनोदशा को दूर  करता है इससे चिकनी त्वचा एवं कोमल या लचीला होता है चिक्नीवं लचीला त्वचा ग्लो का अच्छा प्रतिक है

2 मत्स्यासन:- इस योग से शरीर के ऊपरी हिस्से में तनाव होता है  इससे वायु के साथ साथ ब्लड का संचरण बिना किसी रुकाबट के प्रवाह होता है  त्वचा को सेहतमंद और मांसपेशियों को आराम देता है इससे त्वचा लचीला होता है

3 हलासन:-इस आसान से पेट की गंदगी को बहार निकलता है चहरे और सिर में रक्त की संचरण को बढ़ाता है बढे हुए संचरण की वजह से चहरे में निखार आने लगता है


4 त्रिकोणासन:- यह आसान शरीर को संतुलित और ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ता है इस अभ्यास से त्वचा के प्रॉब्लम को ठीक करने में सहायक होता है

5 शिशुआसन:- इससे तनाव व थकान को दूर करता है जिससे उदास चेहरा नहीं रहता है

👉धुप से बचाव:-

       1अधिक्तर लडकिया कही जाने से पहले पानी नहीं पीती है क्योकि ज्यादा वॉशरूम जाना पड़ेगा इससे आप को नुकसान ही होगा क्योकि चहरे का नहीं दूर होने लगता है वाशरूम नागि जाने से शरीर में यूरेनियम की मात्रा बढ़ सकता है ऐसी लिए आप काफी मात्रा में पानी पिए
 
          2 आप धुप में बहार निकलते समय छतरी का यूज़ करे

          3 फीमेल है तो आप दुपट्टा ले और मेल है तो आप टोपी का यूज़ कर सकते है(mens cap click)

          4 कला कपड़ा न पहने हो सके तो सफ़ेद कपड़ा पहने 

घर पर किस-किस का पैक बना सकते है:- ("face pack for glowing skin home remedy")

                  1  संतरा का--------Face pack

                  2  टमाटर का 

                  3  केले का

                  4  पपीता और निम्बू 

                  5  ओट्स और दही 

                  6  चावल के आटा  और दही का 

ये सिर्फ बेसिक जानकारी बताया है इसे  फॉलो करना आप के लिए बोहत जडफा जरुरी है 

इन सब का पैक बनाने के लिए यदि आप को जानकारी चाहिए तो आप कमेंट करे